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Heidi Steiner

Nordic Walking für Körper & Geist

Nordic Walking bedeutet: „Gehen mit zwei Stöcken“ , ein wirksames, gelenkschonendes, gesundes Ganzkörpertraining mit maximalem Übungseffekt.

Nordic Walking ist 30 – 40 % effektiver als normales Walking. Es ist ideal zur Gewichtskontrolle, stärkt die Herzfunktion und steigert die allgemeine Fitness.
Nordic Walking ist unabhängig von Alter, Geschlecht oder Kondition und bietet jeder Person das individuelle Training.

Running Lauf-ABC: Kennenlernen der Lauftechnik, Laufeinheiten, aktiver Fussaufsatz, Anfersen, Knieheben, hoher Körperschwerpunkt und Armeinsatz sowie Fussanalyse und das richtige Schuhwerk.

Raktor Training ist eine der effektivsten Trainingsformen überhaupt. Das Prinzip dabei ist, dass Kraftstösse produziert werden, welche die gelenkumschliessende, tiefe Muskulatur trainiert.